上智大学の推薦入学試験（公募制。以下、公募推薦）の自己推薦書は、A4用紙1枚です。要項には「志望動機」「学力」「学業成績以外の卓越した能力」「課外活動・社会活動の実績」「特技」等を書くとあります。
書くことが多く、用紙は1枚です。すべてを同じ量で書くと、どれも薄くなります。志望動機を中心に置いて、ほかの要素は志望動機を支える材料として選ぶと、1枚にまとまります。
この記事では、2027年度の様式の決まりを確認したうえで、配分の例と手順を示します。配分は当サイトの一例で、大学の基準ではありません。
この記事でわかること
- 2027年度の自己推薦書の様式の決まり
- 5つの要素にそれぞれ何を書くか
- A4用紙1枚の字数の配分（一例）
- 材料を集めてから書くまでの手順
- 課題レポートとの書き分けと、面接への備え
上智の自己推薦書｜様式の決まりと要項で確認できること
| 項目 | 決まり（2027年度） |
|---|---|
| 様式 | 所定の用紙。PDFとWord版を大学のWebサイトからダウンロードできる |
| 分量 | A4サイズ1枚以内 |
| 手段 | 手書き、PC入力のどちらも可 |
| 文字 | フォントの指定はない。サイズは変更できるが小さすぎる文字は避ける（10.5推奨） |
| 枠内 | 自由書式。写真や図は使わず、文章のみ。罫線の有無はどちらでもよい |
| 行数や幅 | A4の所定用紙1枚に収まれば、行数や幅を変更してよい（公式FAQ） |
| 枠外 | 高校名、氏名、志望学部・学科の情報入力欄は、文字サイズを含めて変更しない |
| 言語 | 国際教養学部、理工学部デジタルグリーンテクノロジー学科は英語 |
| 生成AI | ChatGPT等の生成AIの利用は認められない |
言語について補足します。様式の注意事項には国際教養学部だけが書かれていますが、要項にはデジタルグリーンテクノロジー学科も英語と書かれています。同学科を志望する人は要項に従って英語で書いてください。
証明書類は同封できません。「特筆すべき能力・実績」を証明する書類を任意で出せるのは神学科だけで、ほかの学科は提出できません。受賞や資格の説明も、この1枚の文章で伝えることになります。
A4用紙1枚の字数と配分（一例）
字数の指定はありません。文字サイズ10.5で枠いっぱいに書くと何字入るかは、余白と行間で変わります。まずダウンロードした様式にダミーの文章を流し込んで、自分の設定で何字入るかを測ってください。
読みやすさを考えて1200字に収める場合の配分を、例として示します。
| 要素 | 配分（一例） | 1200字の場合 | 書くこと |
|---|---|---|---|
| 志望動機 | 40％ | 約480字 | なぜこの学科か。何を学びたいか。きっかけと、調べて分かったこと |
| 学力 | 15％ | 約180字 | 学科に関係する教科の学習、英語の学習、授業で深めたこと |
| 学業成績以外の卓越した能力 | 15％ | 約180字 | 語学、表現、分析、継続力など。具体的な場面で示す |
| 課外活動・社会活動の実績 | 25％ | 約300字 | 何を、どれだけ、誰と。自分の役割と結果。志望動機につながるもの |
| 特技 | 5％ | 約60字 | 短く。学びや活動に関係があれば理由も |
見出しをつけるかは自由です。要項は5つの要素を例示しているので、読み手が探しやすいように、段落を要素ごとに分けるか、小見出しをつけると読みやすくなります。特技がない場合は無理に作らないでください。要項の表現は「等」です。
自己推薦書を書くまでの手順
手順1｜材料を表に書き出す
いきなり文章を書かずに、次の表を埋めます。ここでは多めに出します。
| 材料 | 書き出す内容 |
|---|---|
| 授業 | 興味を持った単元、探究のテーマ、評価を受けた提出物 |
| 活動 | 部活、委員会、ボランティア、留学、コンテスト。期間、回数、役割、結果 |
| 語学・資格 | 外国語検定、取り組んだ学習の方法 |
| 読んだもの | 本や論文から学んだこと。レポートの準備で読んだものでもよい |
| きっかけ | 学科に興味を持った出来事 |
手順2｜学科の言葉を確認する
志望学科が何を求めているかを確認します。学部学科の3つのポリシー（予定）には、学科ごとに「求める学生像」が書かれています。2026年5月時点の計画で、変更の可能性があります。外国語学部は2028年度以降の適用予定で、新しいポリシーは2027年度以降に公開の予定です。
たとえば総合グローバル学科は、根拠に基づいた論理的な思考や、多様性を理解する意欲を挙げています。そのまま言葉を書き写すのではなく、自分の経験のどれがそれに当たるかを探してください。
手順3｜志望動機から書く
志望動機を「きっかけ→調べて分かったこと→大学で学びたいこと」の順に書きます。これが1枚全体の軸になります。そのうえで、活動と学力の材料を、軸につながるものだけ選びます。
手順4｜事実で書き直す
形容詞を数字と事実に置き換えます。次は説明のために作った作例です。実在の人物や合格者の文章ではありません。
| 直す前（作例） | 直した後（作例） |
|---|---|
| ボランティア活動に熱心に取り組みました。 | 地域の学習支援に高2の4月から月2回参加し、小学生の宿題の相談を担当しました。 |
| 英語が得意です。 | 英語は週に1本、英字新聞の記事を読み、要約を先生に確認してもらっています。 |
| 国際問題に興味があります。 | 授業で難民の受け入れを調べ、自治体ごとに支援の形が違うことに疑問を持ちました。 |
手順5｜第三者に読んでもらう
学校の先生か家族に読んでもらい、「何を学びたい人か」を1文で言ってもらいます。言えなければ、志望動機があいまいです。高校の推薦状と内容が大きく食い違わないかも、確認します。
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1枚にまとめる材料を、一緒に整理しませんか？
活動が少ないと感じている人でも、授業や読んだものから材料を見つけられることがあります。書く内容を決める段階から相談できます。
無料で相談してみる ▶課題レポートとの書き分け
上智の公募推薦には、書類の中に志望理由書という名前のものはありません。志望動機を書く場所は自己推薦書です。ただし経営学科はレポートの課題が志望理由そのものです。学科によって重なり方が違います。
| 書類 | 役割 | 書き分け |
|---|---|---|
| 自己推薦書 | 自分がどんな人で、なぜこの学科か | 経験と事実を中心に。読んだ文献は短く触れる程度 |
| レポート等特定課題 | 課題への答え。読んで考えた内容 | 文献と根拠を中心に。経験は課題に必要な分だけ |
| 推薦状 | 高校から見た本人 | 自分で書くものではないが、先生に活動や志望を伝えておく |
同じ話を両方に書くと、1枚で伝えられることが減ります。レポートでテーマの中身を書いたら、自己推薦書ではそのテーマに興味を持ったきっかけと、調べ続けた行動を書いてください。
レポートの準備で読んだ論文は、自己推薦書の材料にもなります。COCOJUKUの目安は、課題レポートがある学科で論文を最低30本（要旨を含み、本は別）です。読み方は論文の探し方と30本読む手順を参照してください。
活動実績が少ないと感じる人へ
要項の制度趣旨には、課外活動、社会活動などの1回限りの学力試験では評価しがたい資質・能力を判断するとあります。ただ、要項に受賞歴や活動の回数の条件はありません。
- 授業の中の取り組みを使う：探究の授業、レポート、発表の経験を具体的に書く
- 続けたことを書く：部活や委員会で、役職がなくても、続けた期間と役割を書く
- 学科に関わる行動を書く：読んだ本、調べたこと、話を聞いた人
- 盛らない：要項は虚偽記載があれば入学を認めないと明記している
推薦書の内容は面接で聞かれる場合があります。公式FAQは、記載された内容について面接時に質問する場合もあると答えています。書いたことは、1つずつ自分の言葉で説明できるようにしてください。想定問の作り方は面接対策の記事で説明しています。
よくある失敗
- 文字を小さくして詰め込む（FAQは小さすぎる文字を避けるよう案内している）
- 活動の一覧だけで、志望動機につながっていない
- 「貴学の教育理念に共感」で終わり、この学科でなければならない理由がない
- レポートと同じ内容を書いている
- 枠外の情報入力欄の文字サイズを変えてしまう
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自己推薦書を、学科に合わせて一緒に組み立てます
COCOJUKUは総合型選抜・学校推薦型選抜の対策を専門にしたオンライン塾です。材料の整理、字数の配分、課題レポートとの書き分けまで相談できます。文章はご本人が書き、内容を一緒に確認します。COCOJUKUの累計指導実績は200名以上です。
公式LINEを友だち追加して、無料相談をお申し込みください。
入塾前提ではありません。
よくある質問
Q. 手書きとPC入力、どちらがいいですか？
どちらも可で、有利不利の説明は公式にありません。行数を調整しやすいのはPC入力です。手書きの場合は、読みやすい文字の大きさで1枚に収まるかを下書きで確かめてください。
Q. 「本ページは提出不要」のページは出しますか？
様式の注意事項のページには、「本ページは提出不要です」と書かれています。注意事項のページは提出しません。
Q. 学校で書いた志望理由書をそのまま使えますか？
所定の様式に合わせ、5つの要素が入るように書き直してください。推薦状を書く先生にも、最終的な内容を伝えます。
Q. 生成AIで文章を直してもらってもいいですか？
様式に、ChatGPT等の生成AIの利用は認めないと書かれています。要項も、生成AIが出力した文章は本人が作成したものと認めないとしています。使わないでください。
まとめ
- 所定の様式でA4用紙1枚。文章のみ。枠外は変更しない
- 5要素：志望動機、学力、学業成績以外の卓越した能力、課外活動・社会活動の実績、特技
- 配分の例は志望動機40％、活動25％（一例）。自分の字数は様式で測る
- 神学科以外は証明書類を同封できない。実績は文章で伝える
- 国際教養とデジタルグリーンテクノロジーは英語
- 生成AIは使わない。書いたことは面接で説明できるようにする
様式は上智大学の様式（PDF）、規定は2027年度の要項と公募制のFAQで確認してください。出願全体は上智大学の公募推薦の解説にまとめています。
※本記事は2026年10月31日時点で公表されている上智大学の「2027年度 入学試験要項 推薦入学試験（公募制）」（2026年7月8日付）、「2027年度 自己推薦書」様式、公募制FAQ、学部学科の3つのポリシー（予定、2026年5月時点）をもとに作成しています。配分と作例は当サイトの一例で、大学の基準ではありません。「論文30本」はCOCOJUKUの目安です。来年度の様式は当年度の要項で確認してください。
