総合型選抜はいつから対策する？1年前が基本の理由

結論から言うと、総合型選抜の対策は出願の1年前から始めるのが基本です。高3の9月に出願するなら、高2の9月ごろから動き出すイメージになります。

「そんなに早く？」と思うかもしれません。しかし、出願資格そのものに「1年以上の活動歴」を求める大学があるため、気づいたときには出願すらできない、という事態が起こります。

この記事では、1年前から始めるべき4つの理由と、12か月の逆算カレンダー、そして遅くとも受験の4か月前までに始めないと厳しくなる理由を説明します。

1年前から始めるべき4つの理由

理由1：出願資格に「1年以上の活動歴」を求める大学がある

これが最も見落とされやすく、かつ取り返しがつかない部分です。実際の例を見てください。

項目	青山学院大学 コミュニティ人間科学部 自己推薦入学者選抜（2026年度）
出願資格①	出願時に個人または青少年団体をはじめとする各種の団体等で1年以上にわたって継続的にボランティア活動などの社会貢献活動歴がある者（部活動や学校行事等の活動は社会貢献活動から除く）
出願資格②	高等学校等における「全体の学習成績の状況」が3.5以上である者
募集人員	約12名
Web出願登録期間	2025年8月28日〜9月11日

出願が8月末なので、その1年以上前＝高2の夏までに活動を始めていなければ、出願資格を満たせません。高3の春に「この学部を受けたい」と思っても、その時点で選択肢から外れます。

しかも「部活動や学校行事は除く」と明記されています。部活を頑張ってきただけでは要件を満たせない、という点にも注意が必要です。

理由2：評定平均は高1から積み上がっている

上の例でも「全体の学習成績の状況3.5以上」が条件でした。評定平均は高1からの成績の平均なので、高3になってから上げることはほぼできません。

逆に言えば、高1・高2の定期テストを大切にしておくだけで、出願できる大学の幅が広がります。

理由3：探究・活動は、成果が出るまでに時間がかかる

総合型選抜で評価されるのは、活動の派手さではなく「何を考え、どう動き、何が変わったか」です。始めてすぐに語れる内容にはなりません。

テーマを決め、調べ、実際に動き、うまくいかない部分を修正する。この一周に数か月かかります。書類に書ける密度まで持っていくには、やはり半年から1年は必要です。

理由4：書類・小論文・面接は工程が長い

出願までにやることは、思っている以上に多くあります。

• 志望理由書の作成（立教大学の自由選抜入試なら2,000字程度を自筆、中央大学法学部なら3設問×各1,000字）
• 活動報告書・ポートフォリオの作成
• 小論文の型づくりと過去問演習（中央大学法学部は2次選考で45分の講義を聴いた後に75分の論述試験）
• 模擬面接（2027年度入試から面接は原則必須）
• 英語資格のスコア取得（出願条件になる大学がある）

これらを学校生活と並行して進めます。詳しい制度の仕組みは総合型選抜とはにまとめています。

準備に必要な時間は、以前より長くなっている

総合型選抜は、いまや特別な入試ではありません。2025年度は728校（93.6％）の大学が実施し、入学者の19.5％がこの方式で入学しています。私立大学に限れば22.8％です。

受験する人が増えれば、書類や面接の水準も上がります。COCOJUKUの指導現場でも、探究活動・自己分析・志望校のリサーチ・小論文対策のどれもが、以前より時間をかけないと通用しにくくなっていると感じています。

「早く始めた人が有利」なのではなく、早く始めないと標準に届かないという段階に入ってきました。

探究活動は「プロセス」だけでなく「成果」も見られる

総合型選抜の探究活動は、もともと結論よりも過程（プロセス）が評価されるものです。何を問いに立て、どう調べ、どこでつまずき、どう修正したか。そこに思考力が表れるからです。

ただし近年、とくに難関大学では、一定の成果まで出ていないと評価されにくくなっています。「取り組みました」で終わる探究は、似た内容が大量に並ぶため、差がつかなくなってきました。

求められるプロセスの水準

難関大学に合格する受験生が、書類に書いてくる探究のプロセスは、たとえば次のような密度です。

• 関連する論文を50〜100本読み込んでいる
• その分野の専門家に何十人もインタビューしている
• 大学教授と議論を交わし、問いそのものを鍛えている
• 数百人規模のアンケート・聞き取りを実施し、データとしてまとめている

これは特別な受験生だけの話ではありません。同じ大学・同じ学部を受ける層の中では、こうした密度が標準になりつつあります。

12か月の逆算カレンダー

高3の9月出願を基準に、1年間の流れを並べます。

時期	やること	この時期の目標
高2 9〜12月 （12か月前）	興味のある分野を絞る／活動を始める（ボランティア・探究・地域活動）／評定を確保する	活動のスタートを切る
高2 1〜3月 （8か月前）	活動を続けながら記録を残す／大学・学部を調べ始める／本を読む	候補校を5校程度まで絞る
高3 4〜6月 （4〜5か月前）	志望校と入試方式を確定／募集要項で出願条件を確認／自己分析／英語資格のスコア確定	出願する大学を決める
高3 7〜8月 （1〜2か月前）	志望理由書・活動報告書を書き上げる／小論文の型を身につける／推薦書が必要なら先生へ依頼	書類を完成させる
高3 9月 （出願）	出願／一次審査の結果待ち／二次に向けた面接練習	書類提出
高3 10〜11月	二次選考（面接・小論文・プレゼン）／合格発表／不合格に備えて一般選抜の勉強を継続	受験本番

この表で重要なのは、高3の4〜6月に「出願する大学を決める」という段階です。ここで決まっていないと、出願条件を満たすための準備が間に合いません。

遅くとも「4か月前」が限界ライン

9月出願なら高3の5〜6月。ここを過ぎて始める場合、次の制約がかかります。

制約	内容
受けられる大学が減る	活動歴や英語資格が条件の大学は、この時点で対象外になる
活動実績を作る時間がない	新しく始めた活動を「1年以上」にはできない。既にある経験を掘り下げる方向に切り替える
書類の推敲回数が減る	志望理由書は書き直すほど良くなる。回数が確保できないと完成度が下がる
小論文の演習量が不足する	型を身につけて過去問を回す時間が短くなる

それでも、4か月あれば間に合う可能性は十分にあります。COCOJUKUには、高3の7月上旬に入塾し、夏休みに学生団体を立ち上げて活動実績をつくり、9月から小論文と面接の対策を行って、約4か月で中央大学法学部政治学科に合格した生徒がいます。

ただしこれは、出願条件に活動歴の期間指定がない大学を選び、短期間で集中して取り組んだ結果です。誰にでも当てはまる話ではありません。

学年別：今からできること

高校1年生

• 定期テストを大切にする（評定平均は高1から積み上がる）
• 興味のある分野の本を読む、イベントに参加してみる
• ボランティアや地域活動に参加し、記録を残す（日付・内容・考えたこと）

高校2年生

• 活動を1つ決めて継続する（期間の条件がある大学に備える）
• 志望校の候補を調べ、募集要項の出願条件に目を通す
• 英語資格の受験計画を立てる（出願条件になる大学がある）
• 探究学習のテーマを、志望分野に寄せる

高校3年生

• 4〜6月：出願する大学と方式を確定する
• 7〜8月：書類を完成させる
• 9月〜：出願し、面接・小論文の対策に集中する
• 並行して一般選抜の勉強も続ける（総合型選抜と推薦の違いも確認しておく）

今から間に合うか、確認する5つの質問

COCOJUKUでの進め方

COCOJUKUは、総合型選抜・学校推薦型選抜の対策を専門にした、オンライン中心のマンツーマン指導塾です。残り時間に応じて、やることの優先順位を組み替えます。

1年以上ある場合

自己分析と活動づくりから始めます。興味のある分野に合わせて活動のテーマを決め、必要であれば学生団体の立ち上げまでサポートします。出願条件に活動歴の期間指定がある大学も、選択肢に入れられます。

残り4〜6か月の場合

まず出願条件を満たす大学を洗い出し、受験する大学を確定させます。そのうえで、これまでの経験の中から語れるものを掘り下げ、志望理由書の作成と面接対策に集中します。

どちらの場合も、書類・面接・小論文を別々に対策するのではなく、志望理由を軸にひとつながりで仕上げるのがCOCOJUKUの進め方です。

よくある質問

Q. 高3の夏からでも間に合いますか？

出願条件に活動歴の期間指定がない大学を選べば、可能性はあります。実際に約4か月で合格した例もあります。ただし、受けられる大学は限られるため、まず出願条件の確認から始めてください。

Q. 高1から何をすればいいですか？

定期テストで評定を確保することと、興味のある分野の活動を始めて記録を残すことです。この2つが、高3で選べる大学の幅を決めます。

Q. 活動は何をすればいいですか？

志望する分野とつながるものであれば、規模は問いません。ボランティア、地域活動、探究学習、コンテストへの応募などが該当します。ただし、大学によっては部活動や学校行事が対象外になる点に注意してください。

Q. 一般選抜の勉強と両立できますか？

できます。総合型選抜の合格発表は11月以降なので、その後に一般選抜へ切り替えられます。ただし書類作成に時間を取られるため、早く始めるほど両立は楽になります。

Q. 塾はいつから通えばいいですか？

活動づくりから相談したい場合は高2の秋、書類の作成が中心なら高3の春が目安です。COCOJUKUの無料相談は入塾前提ではないので、迷っている段階でもご相談いただけます。

大学ごとの出願条件・選考内容・日程は大学別ガイドで、地域や学部の系統から探せます。たとえば早稲田大学・慶應義塾大学・明治大学・青山学院大学・立教大学・中央大学の総合型選抜も、最新の募集要項をもとにまとめています。

まとめ

• 総合型選抜の対策は出願の1年前から始めるのが基本
• 理由は、出願資格に「1年以上の活動歴」を求める大学があるから（青山学院大学コミュニティ人間科学部など）
• 評定平均は高1から積み上がり、あとから変えられない
• 遅くとも4か月前が限界ライン。それ以降は受けられる大学が減る
• まずやるべきは、志望校の募集要項で出願条件を確認すること

※本記事は2026年9月時点で公表されている資料をもとに作成しています。出願条件・日程は年度によって変わるため、必ず志望校の最新の募集要項をご確認ください。